Bagi Lansia Agar Selalu Bugar, Ini Tips Yang Harus Dilakukan

MUARA BUNGO, bungopos.com - Lansia merupakan salah satu kelompok usia yang sangat rawan mengalami berbagai masalah kesehatan. Sehingga dengan demikian, tips kesehatan bagi lansia agar bisa tetap sehat dan bugar merupakan hal yang penting untuk diketahui baik oleh keluarga maupun lansia itu sendiri.

Berikut ini tips Lansia yang tidak hanya ditujukan untuk lansia, namun juga bisa dijadikan pedoman bagi masyarakat secara umum. Sehingga untuk mempersiapkan diri agar bisa tetap melakukan aktivitas dengan baik saat lansia dan terhindar dari berbagai macam penyakit serius.

Berikut ini adalah beberapa tips sehat bugar bagi lansia yang perlu diketahui dan dilaksanakan oleh masyarakat:

1. Aktif bergerak. Dengan aktif bergerak dan berolahraga, lansia bisa menjaga kesehatan fisik dan mentalnya, selain itu lansia juga bisa terhindar dari berbagai penyakit serius dan disabilitas yang biasanya baru muncul di masa lansia.

2. Menjaga berat badan agar tetap ideal agar terhindar dari risiko penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga stroke.

3. Konsumsi makanan sehat dan seimbang, serta cukupi kebutuhan air untuk terhindar dari dehidrasi

4. Penuhi waktu istirahat dan hindari berbagai hal yang dapat mengganggu kualitas tidur

5. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.

 Manfaat Lansia Sehat

Menjaga kesehatan bagi lansia merupakan hal yang penting untuk dilakukan, karena selain bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan lansia juga baik bagi meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental lansia.