Yuk Cegah Strok Sekarang Juga, Begini Caranya

JAKARTA, bungopos.com - Strok atau stroke menurut kamus kesehatan National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH) Amerika Serikat, adalah kondisi medis akibat buruknya aliran darah ke otak sehingga terjadi kematian sel. Kondisi ini dapat terjadi disebabkan berkurangnya aliran darah (iskemia) karena adanya penyumbatan seperti trombosis dan embolisme arteri atau adanya pendarahan, sehingga daerah-daerah yang terkena strok tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. 

Menurut Pelaksana tugas (Plt) Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Kemenkes, dr. Yudhi Pramono seperti dikutip dari website kementerian, sebanyak 90 persen penyakit strok dapat dicegah melalui pengendalian faktor risikonya. Dia menyampaikan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan selama minimal 30 menit dan 5 kali seminggu dapat menurunkan faktor risiko strok sebesar 25 persen. 

Aktivitas fisik juga membantu menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, aktivitas fisik juga meningkatkan fungsi pembuluh darah dan pernapasan, menurunkan morbiditas dan mortalitas. Praktisi Kesehatan dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) dr. Elina Widiastuti mengutarakan, berolahraga rutin dapat menurunkan kecemasan dan depresi serta meningkatkan performa kerja. 

"Salah satu penyebab strok adalah stres. Berolahraga rutin dapat meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan performa kerja, dan pada orang tua sangat penting sekali untuk menurunkan risiko jatuh dan cedera, dan juga merupakan terapi efektif pada beberapa penyakit kronis terutama pada pasien lanjut usia,” kata dr. Elina.  (***)